Velkým problémem u deprese jsou vtíravé obtěžující černé myšlenky, které depresivního člověka pronásledují téměř nepřetržitě. Člověk s depresí jim bohužel věří a často podle nich žije, nebo lépe řečeno nežije, svůj život.

Deprese výrazně ovlivňuje i naše chování. Když máme depresi, málo energie, máme celkově méně síly na to, abychom byli aktivní tak, jak jsme byli zvyklí. Současně nám deprese ovlivňuje myšlení, všechno vidíme černěji, takže se raději do ničeho nepouštíme, nevěříme si, takže se omezujeme spíše na povinnosti. Naše aktivity můžeme rozdělit na ty, které jsou naší povinností vyplývající z životní situace - studujeme, chodíme do práce, staráme se o děti, o rodiče. Je fajn, pokud máme práci, děti, manžela rodinu takové, že nám aktivity s nimi spojené přináší i radost a pohodu, ale, co si budeme povídat, někdy to tak není.

Naučíme se, jakým způsobem můžeme zvládnout jakýkoliv i trochu počitatelný problém přestat kouři, zhubnout, více se věnovat dětem, více se věnovat koníčkům, lépe šetřit.